일반적인 사람들에게는 고민조차 되지 않을 날씨가 어르신들께는 감기에 걸릴 만큼 춥게 느껴질 수 있습니다. 그래서 괜찮을 것 같은 날씨에도 바깥 외출을 고민해야 할 만큼, 어르신들은 날씨에 민감합니다. 그렇다면 노인들은 추위에 약한 이유는 무엇일까요?

노년기로 접어들어 운동을 시작하려는 분들은 이미 늦었다고 생각하여 망설이시기도 합니다. 그러나 운동은 나이 제한이 없죠. 부담을 내려놓고 쉽게 접근할 수 있는 운동을 꾸준히 반복하는 것이 신체적 능력을 향상시키는 데 가장 효과적일 수 있습니다.

사람의 신체적 능력을 기를 수 있는 운동의 종류는 다양합니다. 그리고 운동의 종류에 따라 강화될 수 있는 신체적 부위도 차이가 있습니다. 그래서 우리 몸의 근력을 키우기 위한 목표를 세운다면 어떠한 운동의 종류를 실천해야 하는지 알아야 합니다.

마이오카인의 대표적인 활성 호르몬인 아이리신(Irisin)과 뇌신경계성장인자로 알려져 있는 BDNF는 운동을 통해 활성화되는 물질입니다. 그리고 두 요소는 모두 치매와 핵심적인 연관성이 있다는 공통점이 있죠.

근육량이 감소하는 노년기에는 운동으로 근력을 키워서 체력을 강화해야 건강한 일상생활을 보낼 수 있죠. 그런데 운동이 치매와 관련해서도 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 운동과 치매, 두 요소의 밀접한 연관성을 주목해야 합니다.

폐렴은 국내 인구가 가장 많이 사망하고 있는 3대 요인 중 하나입니다. 오랜 기간 동안 멈추지 않는 기침 증상에 단순 감기로 생각될 수도 있지만 이는 폐렴의 증상일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

노인에게서 발병률이 높은 3대 질환 중 하나인 파킨슨병은 파킨슨 증후군과 비슷하면서도 구별되는 서로 다른 질환입니다. 이들이 발병하게 되는 원인을 살펴보고 차이점을 기억해 두는 것이 중요합니다.

나이가 들면 걸음 속도가 느려집니다. 노화로 인해 발생하는 다양한 신체적 변화에 의해서 예전의 걸음 속도를 유지하기 어렵죠. 그런데 느린 걸음이 치매의 전조 증상 중 하나 일 수 있습니다.

해 마다 높은 비율을 기록하는 노인 자살 사망률. 노년을 힘들고 우울하게 만드는 다양한 원인을 살펴보고 극복할 수 있는 방법을 고민합니다.