항상 추워하시는 할머니, 외출에 가장 적정한 온도?
일반적인 사람들에게는 고민조차 되지 않을 날씨가 어르신들께는 감기에 걸릴 만큼 춥게 느껴질 수 있습니다. 그래서 괜찮을 것 같은 날씨에도 바깥 외출을 고민해야 할 만큼, 어르신들은 날씨에 민감합니다. 그렇다면 노인들은 추위에 약한 이유는 무엇일까요?
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2023년 11월 2일4분
‘70대+운동’, 건강한 뇌를 만드는 비결 (4)
노년기로 접어들어 운동을 시작하려는 분들은 이미 늦었다고 생각하여 망설이시기도 합니다. 그러나 운동은 나이 제한이 없죠. 부담을 내려놓고 쉽게 접근할 수 있는 운동을 꾸준히 반복하는 것이 신체적 능력을 향상시키는 데 가장 효과적일 수 있습니다.
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2023년 10월 23일3분
'유산소 운동 or 근력 운동', 치매에 도움되는 운동은? (3)
사람의 신체적 능력을 기를 수 있는 운동의 종류는 다양합니다. 그리고 운동의 종류에 따라 강화될 수 있는 신체적 부위도 차이가 있습니다. 그래서 우리 몸의 근력을 키우기 위한 목표를 세운다면 어떠한 운동의 종류를 실천해야 하는지 알아야 합니다.
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2023년 10월 20일3분
‘70대+운동’, ‘아이리신’과 ‘BDNF’가 치매를 위한 힌트? (2)
마이오카인의 대표적인 활성 호르몬인 아이리신(Irisin)과 뇌신경계성장인자로 알려져 있는 BDNF는 운동을 통해 활성화되는 물질입니다. 그리고 두 요소는 모두 치매와 핵심적인 연관성이 있다는 공통점이 있죠.
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2023년 10월 18일3분
‘70대+운동’, 치매에 효과가 있다면 비결은 마이오카인? (1)
근육량이 감소하는 노년기에는 운동으로 근력을 키워서 체력을 강화해야 건강한 일상생활을 보낼 수 있죠. 그런데 운동이 치매와 관련해서도 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 운동과 치매, 두 요소의 밀접한 연관성을 주목해야 합니다.
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2023년 7월 27일5분
노인 사망 3대 요인? 여름에 특히 이런 조치가 필요합니다.
폐렴은 국내 인구가 가장 많이 사망하고 있는 3대 요인 중 하나입니다. 오랜 기간 동안 멈추지 않는 기침 증상에 단순 감기로 생각될 수도 있지만 이는 폐렴의 증상일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
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2023년 5월 28일4분
파킨슨병 vs 파킨슨 증후군, 이렇게 다릅니다.
노인에게서 발병률이 높은 3대 질환 중 하나인 파킨슨병은 파킨슨 증후군과 비슷하면서도 구별되는 서로 다른 질환입니다. 이들이 발병하게 되는 원인을 살펴보고 차이점을 기억해 두는 것이 중요합니다.
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2023년 5월 15일3분
걸음 속도로 치매 예측한다.
나이가 들면 걸음 속도가 느려집니다. 노화로 인해 발생하는 다양한 신체적 변화에 의해서 예전의 걸음 속도를 유지하기 어렵죠. 그런데 느린 걸음이 치매의 전조 증상 중 하나 일 수 있습니다.
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2023년 5월 12일4분
극단적 선택하는 슬픈 노년, 이렇게 극복한다.
해 마다 높은 비율을 기록하는 노인 자살 사망률. 노년을 힘들고 우울하게 만드는 다양한 원인을 살펴보고 극복할 수 있는 방법을 고민합니다.
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